百香果抗氧化好處多！但有3個「副作用」很人都忽略了　注意：2類人最好少吃

朋友圈裡，總有人曬著自製的百香果檸檬蜂蜜水，配文是「維C滿滿的一天」，超市貨架上，百香果也佔據著水果區的一方天地，散發著酸甜誘人的香氣

這種原產於南美洲熱帶雨林的水果，憑藉著獨特的味道和豐富的營養，俘獲了不少人的味蕾

維生素C、維生素A、鉀、磷……打開搜索引擎，關於百香果的詞條里，總少不了「營養價值高」的描述

任何事物都有兩面性，百香果也不例外

圖片來源於網路

在享受美味的你是否思考過，這種看似「人畜無害」的水果，是否真的適合所有人？那些被商家和網路文章刻意忽略的食用禁忌，你又了解多少？

也許，百香果帶來的不只是味蕾的享受，還有一些你未曾察覺的「副作用」

別急著反駁，讓我們先來認識一下這位「熟悉的陌生人」

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百香果，又名雞蛋果、西番蓮，果肉酸甜可口，籽脆香可食，可以用來製作果汁、果醬、甜點等各種美食

它富含維生素C、維生素A、鉀、磷等多種營養成分，具有一定的抗氧化、促進消化、增強免疫力等功效

在這些被廣泛宣傳的益處背後，百香果的食用禁忌卻常常被人們忽視

事實上，並非所有人都適合食用百香果，一些特殊人群，更要謹慎對待

對於孕婦和哺乳期婦女來說，百香果並非多多益善

雖然百香果富含維生素和礦物質，但它同時也含有大量的膳食纖維

過量食用，可能會加重腸胃負擔，導致腹脹、腹瀉等不適癥狀，不利於孕婦和胎兒的健康

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兒童也要謹慎食用百香果

兒童的消化系統發育尚未完善，過量食用百香果，可能會導致消化不良、腹痛等問題

百香果的籽較硬，年幼的兒童食用時容易嗆到，家長更要格外注意

對於過敏體質的人群來說，百香果更要謹慎嘗試

百香果中含有一些過敏原，容易引發過敏反應，輕則出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀，重則可能導致呼吸困難、休克等嚴重後果

因此，過敏體質的人群在初次食用百香果時，最好先少量嘗試，觀察是否出現過敏反應

如果出現不適癥狀，應立即停止食用，並及時就醫

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除了以上提到的特殊人群，普通人食用百香果也要注意適量

任何食物過量食用都會對身體造成負擔，百香果也不例外

過量食用百香果，可能會導致胃酸分泌過多，引起胃痛、反酸等不適癥狀

百香果中含有一定的糖分，過量食用也可能導致血糖升高，不利於身體健康

百香果雖然美味營養，但也並非「完美無缺」

了解百香果的食用禁忌，才能更好地享受它的美味，為健康加分

那麼，如何才能避開這些「坑」，真正享受到百香果帶來的健康益處呢？

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我們要學會科學地食用百香果