進入高溫三伏天！不想睡覺時梗死「別在睡前做4事」　尤其是「這類人」更要注意

夏天的高溫不僅給生活帶來不便，對老年人的身體健康也是一大考驗。特別是在這樣炎熱的季節，一些看似普通的習慣，可能會引發嚴重的健康問題，三伏天對老年人來說，不僅僅是感覺到熱。

這個時候，心血管疾病的發病率明顯上升，高溫會使得血管擴張，心臟負擔加重，尤其是那些有心腦血管疾病基礎的老年人，更是高危人群。再加上老年人往往體溫調節能力差，不易感覺到渴，容易出現脫水現象，血液粘稠度增加，更是一步步走向危險的邊緣。

老年人在三伏天容易忽視的細節，很多老人喜歡在涼快的晚上散步，但他們可能不知道，晚上的濕度往往比白天高，空氣中的氧氣含量較低，對心腦血管疾病患者來說，過度的散步可能會引發心絞痛甚至心肌梗死。

還有，不少老年人喜歡在空調房間里長時間停留。雖然空調可以有效降低室內溫度，但是過度依賴空調，室內外溫差大，容易導致身體感受不適，誘發感冒、肺炎等疾病，而這些疾病又是心腦血管疾病的「推手」。

老年人在這樣的高溫天氣下，每一個小動作都可能關乎健康。改變一些生活細節，可能就能遠離大病的困擾。這不僅是對自己負責，也是對家人的愛護。

心梗，醫學名為心肌梗死，是一種嚴重的心臟疾病，發生時心肌部分突然因血液供應不足而導致組織壞死。在三伏天，由於高溫環境對體內血液循環造成的額外負擔，老年人群的心梗風險會明顯提高。

老年人在高溫環境下活動時，身體為了散熱會通過擴張體表血管來降溫，這一過程中，心臟需要加大力度泵血，加劇心臟負擔，特別是對於那些已有心血管疾病基礎的老年人來說，心臟的供血可能已經不足，再加上額外負擔，極易觸發心梗。

夏季老年人因高溫引起的食欲不振也可能間接加劇心梗的風險。營養不良會導致身體的基本代謝活動受到影響，特別是心臟的能量供應不足，進而影響心臟功能，增加發生心梗的可能性。

老年人由於生理機能下降，可能不容易感覺到口渴，導致不及時補充水分，長期脫水會使得血液黏稠度增加，血流速度減慢，這樣就更容易形成血栓，阻塞冠狀動脈，引發心梗。

即使在高溫的夏季，也要注意避免過度使用空調。許多老年人為了避暑，長時間待在低溫的空調環境中，這種突然的溫差變化會導致血管快速收縮，對已經存在血管硬化或是動脈狹窄的老年人來說，血管的應變能力差，容易造成血液流速突然改變，增加心臟病發作的風險。

對於日常生活中的活動安排，尤其是在高溫的三伏天，老年人應盡量避免在炎熱時段進行戶外活動，選擇在清晨或傍晚溫度較低的時候進行適量的散步或輕微運動，以促進血液循環，同時也避免運動過度導致心臟負擔加重。

老年人在使用藥物，特別是心臟病藥物時，應在醫生指導下進行，避免自行調整藥物劑量或頻率，因為不恰當的藥物使用可能會對心臟功能造成意想不到的影響，尤其在身體已經因為高溫而處於較為脆弱的狀態時。