小雪將至！牢記「3要做6忌諱」養好身體　遵循傳統：平安健康過冬

當然，這些只是在小雪節氣期間的一些常識，不包括下面提到的一些具體的健康提示。

因此，希望大家能夠在日常生活中注意身體健康，早睡早起對身體好，大家一定要記住哦!

2.永遠別懈怠鍛煉:

眾所周知，適當鍛煉身體可以增強體質，但到了冬天，不少朋友可能會因為天氣寒冷而減少鍛煉，但實際上，冬季也是一個適合鍛煉身體，提高免疫力的時候!

建議大家可以選擇早晨、中午和下午這些時段進行鍛煉，以陽光照射為主，同時也有助於改善空氣質量，提高氧含量。

3.避免盲目進補:

隨著冬天的到來，很多人會產生進補的想法，但是盲目進補很可能給身體帶來負擔，因此建議大家應該根據自身情況來判斷進補是否必要，同時也要遵循科學飲食原則，可以選擇一些滋補效果更好的食物進行搭配食用，以獲得更好的保健效果。

4.聽從醫生指導:

如果你有高血糖、高血壓、高血脂疾病，在選擇藥物或者保健品等時一定要請醫生進行科學指導，以確保服用安全有效。

5.不要忘記保濕:

乾燥多風的天氣可能會導致皮膚變得乾裂，因此大家在日常生活中一定要呵護自己的肌膚，塗抹護膚油或者乳液等以保持水分滋潤。

特別是嘴唇，如果出現了乾裂或者脫皮現象，可以塗抹潤唇膏等保濕產品緩解乾燥問題。

6.照顧好老人孩子:

老年人身體比較脆弱，需要格外呵護，一定記得不要讓他們晚上簡單穿秋褲外出，也不要在大風天氣中頻繁開窗通風，以免影響健康。

兒童也是如此，他們免疫力相對較弱，需要更加註意天氣變化，建議家長為孩子準備一些抗寒衣物，同時要注意子女身體狀況是否良好，以及時就醫處理問題。

文章參考：今日頭條