10月23日霜降！記得「吃4寶」增強免疫力 寒冬不怕冷：輕鬆度過季節交替
三：香菇燉雞
雞是滋養身體最好的肉類之一，在霜降節氣到來之時，燉一隻雞給家人增加營養是非常棒的。雞是我們生活中的一寶，營養非常豐富，秋冬交替的季節別忘記吃，為入冬打基礎，寒冬不怕冷！
【香菇燉雞的做法】食材：雞1隻，香菇，薏米，綠豆，雪裡蕻，蔥段，薑片。
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1，散養雞宰殺洗凈後剁成大塊，焯水後備用，砂鍋中加入清水燒開，把焯水的雞塊倒入砂鍋中，加入薏米、綠豆、香菇大火煮開。
2，用勺子撇去浮沫，改成小火慢慢地燉大約45分鐘，加入適量的鹽繼續燉大約15分鐘，加入幾片雪裡蕻葉子，關火即成。
四：牛肉火鍋
在霜降節氣，氣溫驟降，人體需要更多的熱量來抵禦寒冷。牛肉，作為高蛋白、低脂肪的優質肉類能提供充足的能量，幫助我們抵禦嚴寒，可以說是深秋到冬季的一寶。我們在霜降節氣記得吃！
到了霜降節氣，牛肉是最好的肉類之一，是這個季節的一寶，不但適合燉、炒，吃火鍋更是一絕，真的是營養又禦寒。
文章參考：今日頭條
