吃4片就超標!名醫揭「早餐3大地雷」絕對不吃 超夯飲品「藏雙重地雷」:罹癌風險爆增18%

想要健康的身體,就得從早餐開始注意,營養豐富的早餐能為一天注入滿滿活力,但若選錯食材反而可能成為健康殺手,有專家點名「3種早餐」千萬不要吃,恐增加四種癌症風險!

圖/翻攝自 中時新聞網

根據《TVBS》報導,日本知名癌症專家、帝京大學福岡醫療技術學部教授佐藤典宏提醒,三類常見早餐食材恐增加罹癌風險!首先是精緻碳水化合物,像是麵包、白飯、麵條等,過量攝取會導致血糖快速飆升,長期下來不僅會分泌過量胰島素,還會引發細胞發炎,大幅提高胰臟癌、大腸癌、肝癌及乳癌的風險。

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第二項危險食材則是家庭必備的加工肉品,火腿、培根、香腸等製品,因含有亞硝酸鈉等添加物,已被世衛組織列為一級致癌物,每日若食用超過50克,約4片火腿或2.5根香腸的量,罹患大腸癌的機率就會上升18%!

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第三個致癌隱憂來自高脂乳製品,針對2000名大腸癌患者的研究顯示,習慣食用低脂乳製品的患者,復發風險降低40%,相反的若經常攝取一般乳製品,復發機率反而增加60%,專家建議應減少食用鮮奶油等高脂乳品。

圖/翻攝自 ETtoday

面對上述食材,醫生提到含糖飲料導致肥胖,本來就是多種癌症的重要風險因子,每天若是多喝100毫升含糖飲料,罹癌風險將增加18%、乳癌風險提高達22%,再加上現在深受歡迎的飲品,是在濃郁的冰沙上擠上一圈鮮奶油,再放上餅乾等裝飾物,含糖飲料搭配一般乳製品,完全是「雙重致癌地雷」,絕對是雪上加霜!

圖/翻攝自 TVBS

建議民眾應謹慎選擇早餐內容,適量攝取才是養生之道!

文章參考:《TVBS》、《Yahoo奇摩新聞

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