今日大暑！俗語「大暑三不做，安康無災禍」　別做3件事：健康過三伏天

聰明的古人，把夏季最熱的一段時間稱為三伏，三伏天又被分成了初伏、中伏、末伏三個部分，而這其中氣溫最高，時間最長，濕氣最重的「中伏」，就是從大暑這個節氣開始的。

作為夏季的最後一個節氣，大暑可不是來告訴我們，夏季已經走到了末尾的，相反，大暑的到來其實是在告訴人們，屬於夏季的最強熱浪，即將強勢來襲。

想要舒舒服服地過好大暑往後的伏天，可遠遠不是咬著牙硬扛、一味地讓空調保持常開狀態這麼簡單。如果常常泡在空調屋裡，反而可能會給我們的身體帶來頭疼、頭暈、胸悶之類不舒服的現象。所以，即便外面溫度再熱也千萬不要把空調的溫度開得過低。

那麼，到底應該怎樣做才能夠順順利利地度過大暑往後的中伏天呢？

實際上，古人早就給我們指明了方向，那就是要切實做好「防暑」和「祛濕」這兩個方面，只有這樣，才能夠有效地保護我們的身體健康。

古人不但告訴了我們在大暑過後需要注意「防暑祛濕」，而且還給我們留下了一句老話。這句俗語便是「大暑三不做，安康無災禍」。這三個不能做的事情，每一樣都和吃密切相關。

一、不要吃過於寒涼的食物

老話常說「吃涼不吃寒，吃寒傷半年」，意思是說我們在夏季炎熱的時候可以吃一些涼性的食物做好防暑工作，但是寒性的東西要少碰，否則到了秋冬季節身體就會有諸多不適，這也就是「吃寒傷半年」的由來，那生活中一些寒涼的食物，很多人都分不清哪些是寒哪些是涼。

中醫理論中，食物被劃分為寒、涼、溫、熱的性質。寒性和涼性食物，通常攜帶著清熱、解毒、消炎等顯著的功效，然而，要想準確地區分寒性和涼性食物，並非輕而易舉之事，這需要具備一定紮實的中醫知識作為基礎。

寒性食物：寒性食物往往具備極為強大的清熱解毒效能，對於熱性體質的人群或者處於酷熱難耐的季節里，堪稱理想之選。典型的寒性食物包括西瓜，其多汁清甜，能迅速消解暑熱；綠豆，常被用於熬制綠豆湯，清熱解毒效果顯著；苦瓜，以其獨特的苦味發揮著降火清熱的作用等等。

涼性食物：涼性食物的清熱作用相較於寒性食物而言，稍顯溫和。它們適合那些體質偏熱但熱度並非特別高的人群，或者在氣候相對溫和的時節享用。像梨，鮮嫩多汁，能潤肺清熱；蘋果，口感酸甜，有益身心；番茄，富含多種營養成分，具有一定的清熱作用等等。

寒性食物通常在味道上呈現出偏苦、酸或者無味的特點，其性質較為沉重。當人們食用後，很可能會引發身體的寒涼反應，比如出現腹瀉、胃寒等不適癥狀。