一入冬嘴唇乾裂！驚見「小腿長魚鱗」以為缺水　醫生示警「病根在這裡」：喝再多水也沒用

做法：玉竹、沙參各10克，豬瘦肉 100 克，適量大米，薑片、蔥段、鹽適量；將食材放入燉盅內，加入適量清水，燉煮約 1.5 至 2 個小時，最後加鹽調味即可。

玉竹能滋陰潤肺、養胃生津，沙參可清熱養陰、潤肺止咳，搭配瘦肉，在滋養肺陰、補充津液方面效果顯著，能讓肌膚得到津液濡養，緩解乾燥問題。

二、雪梨杏仁飲

做法：雪梨 1 個，杏仁 10 克，冰糖適量（糖尿病患者注意）。將雪梨洗凈去核切成小塊，杏仁洗凈。鍋中加入適量清水，大火煮開後轉小火煮 15 分鐘左右即可。

雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用，杏仁能止咳平喘、潤腸通便，二者合用可潤肺燥，對於因燥邪導致的嘴唇乾裂、皮膚乾燥能起到改善作用。

三、核桃芝麻糊

做法：核桃 2 個，黑芝麻 15 克，糯米粉適量，冰糖適量添加。核桃仁、黑芝麻洗凈瀝干，放入攪拌機中打成粉末狀，倒入鍋中，加適量清水攪拌均勻，再慢慢加入糯米粉，不斷攪拌以免糊鍋，煮至濃稠後加入冰糖調味。

核桃能補腎固精、潤腸通便，黑芝麻補肝腎、益精血、潤腸燥，對於調理脾胃虛弱、氣血生化不足而出現的皮膚乾燥情況有一定幫助，能滋養肌膚，讓皮膚更加潤澤。

朋友們已經出現或者預防嘴唇乾裂、小腿長「魚鱗」的現象要注意：

1. 避免過度清潔皮膚，洗澡不要過於頻繁，水溫不宜過高，避免使用刺激性強的沐浴產品；

2. 注意保暖，避免風寒侵襲，加重燥邪；

3. 保持心情舒暢，避免情緒過度波動，以免影響氣血運行；

4. 飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。

如果出現嘴唇乾裂、小腿皮膚乾燥的情況並愈發嚴重，一定要及時就醫治療！

文章來源：今日頭條