早餐少吃粥！入秋後多喝「這5樣東西」清熱潤肺　健胃消食：營養健康

早餐不知道吃什麼，試試米糊和豆漿吧！只需要一個破壁機，簡單又省事哦！

一、南瓜米漿

現在入秋後正是吃南瓜的時候，蒸南瓜，打成南瓜汁，早餐就解決了。

1、準備食材：南瓜，小米，大米

2、把所有食材清洗乾淨，放入破壁機，進行豆漿模式，坐等開吃了

這樣的米糊，早餐來一碗，真是又香又營養。

二、黑米百合米糊

黑米營養價值高，加入百合，百合潤燥

1、準備食材：小米，黑米，紅棗，百合

2、所有食材倒入破壁機，加入適量水，進行豆漿模式

黑米打出來的顏色偏深一些，不過一點都不影響我們的口感

三、奶香玉米汁

玉米汁，打出來的顏色要亮一些，我又加入了一點小米，大米

1、準備食材：玉米，小米，大米，牛奶

2、所有食材都洗凈放進破壁機，按米糊模式，快好的時候按暫停，倒入牛奶，攪拌一會就可以

文章未完，前往下一頁繼續閱讀

1/2