12月21日冬至！記得「吃3樣、防1事」　遵循傳統習俗：禦寒安康

放大蒜，蔥爆香後，放番茄，（番茄買熟一點的，會出汁水。湯濃）

炒爛番茄後，放熱水

水開，放牛肉，然後調味，放白鬍椒粉，生抽，蠔油，料酒，。喜歡吃胡蘿蔔的可以放一些，調味不用一次性放好，到最後湯會濃，現在不要太咸！！快出鍋前調味也可以的

燉40分鐘以上，然後放雞精，調味，不夠鹹的話放鹽。

放蔥花，出鍋

二、冬至習俗—祭祖祭天迎福。

古代人們認為冬至是天地陰陽交匯的時候，他們不僅會祭祀祖先同時也會祭祀天神，以保佑自己風調雨順國泰民安。

這種現象一直持續到唐朝，當時唐中宗李顯在一次宴會上說到了和七天有關的話，於是七天這個詞引起了當時人們的廣泛關注。

隨著時間推移，這種現象慢慢演變成一種傳統，在每年的冬至日都會慶祝這一陣勢，同時還要提前花四個月進行準備，以示嚴謹和誠意。

這種習俗傳承到今天，如今人們已經將其簡化，並且時間也將其提前到清晨，只有這些東西才能擁有好的品質，就符合古人的要求。

這兩個習俗都是根據古人的信仰傳承下來的，但現在我們保留其形式，並不保留實際意義，像我們現在不能夠通過祭天這些方式獲得福氣，因此我們不是古代人，沒有必要照搬照抄古人的方式，畢竟那些只是過去式了。

三、禦寒安康—慎防血栓保暖。

寒潮給我們帶來的不僅有低溫還有空氣中的濕氣，對於坐久站久的人來說如果不加以防範，那麼這些濕氣會侵入我們的身體，從而導致我們身體內部溫度變低。

這時候我們要做的就是及時防止濕氣，避免它進一步的發展，同時還要避免它和其他環境刺激相互作用，使情況更加嚴重，例如濕氣和寒冷或者其他因素相結合，便易出現病症，例如出現頭疼、關節部疼痛、四肢無力等。

但這些都只是很輕微的不適，如果我們將其放置不管，輕者落下病根需要一些時間才能治癒，甚至還可能落下嚴重病根，同樣重者還可能會引起其它疾病，例如血栓。

血栓是血液從液體狀態轉變為固體狀態的過程，會對我們的生命安全造成一定威脅，是生活中比較普遍的一種現象，同時也是一種疾病，對我們的身體健康造成嚴重威脅。

近年來十大殺手之一，而預防血栓最有效也是最重要的方法就是提前做好防範措施及工作，對我們的身體進行全方位保暖，提高自身抵禦外部環境刺激的能力，從而達到禦寒安康的目的。

預防凍傷穿好衣服是最重要也是最簡單的一步，但光穿衣服是不夠的，我們還要注意調整自身狀態，包括生活規律和作息規律等，要做到平穩充足。

運動也是非常重要的一項工作，它不僅能增強我們自身抵禦力，還能起到增強體質的效果，所以要堅持鍛煉身體，以增強抵抗力，提高身體素質。

結語

冬至降臨時，如果遇到寒潮，我們要及時採取防範措施，應對突如其來的低溫和強冷空氣，確保自己的身體健康和安全，從容應對冬季帶來的挑戰。

文章參考：今日頭條